Sexo y músculos

No es ningún secreto que el aumento de la libido y el deseo sexual constante están relacionados con el aumento del nivel de la testosterona. La testosterona, a su vez, es la principal hormona del crecimiento muscular y el nivel en el cuerpo es baja, se vuelve prácticamente imposible explotar los músculos.

Teniendo en cuenta que los deportes de fuerza aumentan el nivel de la testosterona, esto lleva a un aumento de la actividad sexual, por lo que la erección espontánea y el deseo sexual son indicadores directos de un alto nivel de esta hormona.

¿Cuántas veces por semana es necesario el sexo

Estudios de Zhejiang University, realizados en los 28 estudiantes, mostraron que, en ausencia de la eyaculación, el nivel de testosterona se mantiene en los primeros 6 días, después cae en el séptimo día y va disminuyendo considerablemente cada día siguiente(1).

Esto muestra que un organismo masculino sano requiere de una eyaculación semanal, en otras palabras, el sexo o la masturbación una vez por semana. En Caso de que no tenga esa eyaculación semanal, el nivel de testosterona disminuye y afectará negativamente tanto a la salud como los músculos.

Impacto de la masturbación, los músculos

El alto nivel de testosterona y el deseo sexual consiguiente sin la satisfacción del mismo llevan al aumento del cortisol – la hormona del estrés responsable de la destrucción de los músculos. La hormona prolactina secretada durante el sexo, cierre de este proceso.

Teniendo en cuenta que la prolactina es liberada después del sexo o el orgasmo, el cuerpo es indiferente si alcanza el orgasmo solo o no. O sea, esta es una prueba más de que la masturbación no sólo no es perjudicial, como es sano.

Impacto de exceso de sexo sobre los músculos

El esperma tiene bastante cinc, que el organismo pierde cada eyaculación. Visto el zinc es necesario para la producción de testosterona, en el caso de ingesta deficitaria de este mineral, la hormona masculina disminuye.

se Recomienda una ingesta diaria de 10 a 30 mg de zinc, depende de la edad y del grado de actividad. Los residuos, el trigo integral o las semillas de calabaza contienen grandes cantidades de zinc. Ya el hígado vacuno tiene también, pero en menor cantidad.

Hacer o no sexo antes del entrenamiento? – He aquí la cuestión!

Como ya hemos dicho, después de la actividad sexual en el organismo masculino libera prolactina y la oxitocina, que tienen un efecto relajante sobre el cuerpo, mejoran el estado de ánimo y disminuyen la depresión, pero, por desgracia, disminuyen la libido y el nivel de testosterona.

esto Es exactamente por eso que no se recomienda tener relaciones sexuales o masturbarse en las 4 o 5 horas antes de la práctica deportiva y sobre todo de que comience el entrenamiento de fuerza. Fácil, la relajación y la baja de testosterona no son los mejores ayudantes.