Gatorade: no es beneficioso?

A mediados del siglo pasado, los expertos del Sport Science Institute de África del Sur han sugerido que la utilización de hidratos de carbono y electrolitos durante la carrera tendría resultados positivos. Sin embargo, es importante señalar que ellos acabaron negando esta misma afirmación(1).

De hecho, si usted beber pocos líquidos (así como los líquidos en exceso) durante la maratón, esto será seguramente afectar negativamente el resultado, pero los expertos actuales tienden a cuestionar los efectos de las bebidas deportivas y a dar preferencia a agua pura y no a una mezcla azucarada.

O Gatorade difere de la Coca-Cola?

Los fabricantes afirman que las bebidas deportivas como el Gatorade o Powerade, contienen “electrolitos, fructosa y sacarosa”, pero, en su esencia, esto se reduce todo a la sal y el azúcar(3) (recordamos que el azúcar de mesa no es más que una mezcla de sacarosa y fructosa).

El Dr. Carl Heneghan, la la Universidad de Oxford, argumenta que las bebidas deportivas antes mencionadas difieren de los refrigerantes altamente gasificados (producidos por las mismas empresas PepsiCo y Coca -Cola) en un solo elemento: la inexistencia de gas(1).

Las bebidas deportivas funcionan mismo?

El profesor Tim Noakers, la la Universidad de Cape Town, dice que los estudios que acusan los efectos positivos de las bebidas deportivas fueron patrocinados directamente por los fabricantes y exclusivamente en atletas profesionales(1).

Además, aunque el uso de estas bebidas puede llegar a influir positivamente en el rendimiento del entrenamiento, se requieren por lo menos una hora para ser asimiladas por el organismo. No vale la pena creer que un sorbo de Powerade será absorbido por arte de magia al instante.

¿Por qué la publicidad de Gatorade mente?

La European Food Safety Authority investigó más de un centenar de afirmaciones referentes a las bebidas deportivas transmitidas en medios y encontró que sólo seis correspondían a la verdad. Los beneficios de las bebidas se observan exclusivamente en el caso de ejercicios de alta intensidad por más de 60 minutos.

El jefe de la organización, el profesor Albert Flynn, dijo a la BBC que los fabricantes llevan el consumidor deliberadamente al engaño al vender bebidas deportivas en supermercados convencionales y al ver en sus anuncios atletas profesionales(1).

Por que el Powerade es enemigo de la pérdida de grasa?

El profesor de medicina deportiva Tim Noakes afirma que sin bebidas deportivas y las bebidas isotónicas, la duración y la eficacia de su entrenamiento tendrán tendencia a ser mayores(1). Sin mencionar el hecho de que así usted quema más grasa.

Teniendo en cuenta que una botella de bebida contiene 30-40 g de azúcar, el correr de treinta minutos se va todo para quemar las calorías de este azúcar(2). Además, la FitSeven ha mencionado antes que la presencia de azúcar en la sangre inhibe los procesos de quema de grasa.