Como acelerar o metabolismo?

Se llama metabolismo es el conjunto de procesos que transforman los alimentos en energía, la cual luego es empleada para la realización de actividades. Ella no puede existir sin estimulantes: moléculas que optimizan las reacciones químicas propias de la digestión y que también son fundamentales para la asimilación de los hidratos de carbono, proteínas y grasas.

Los suplementos para acelerar el metabolismo no es más que una publicidad engañosa. Sólo se alimentan a menudo y haciendo ejercicio con regularidad que se puede garantizar la aceleración del metabolismo: esta es la única manera segura de hacer que el organismo gaste más energía que la habitual durante un cierto periodo de tiempo.

Como o corpo gasta energia?

El cuerpo utiliza las calorías obtenidas como resultado de los procesos digestivos para garantizar el funcionamiento del metabolismo básico (de energía para que se lleven a cabo las reacciones químicas propias de los organismos vivos), el metabolismo activo (energía para la actividad física) y la digestión (la asimilación y la absolución de los alimentos).

Cerca de 80% de la energía recibida en forma de alimento es utilizado en los procesos digestivos y el metabolismo básico, los cuales incluyen el funcionamiento de los órganos, la asimilación de la comida, la respiración y la conservación de la temperatura corporal. En promedio, sólo el 20% de la energía se gasta en la actividad física y el deporte.

Acelerar o metabolismo para emagrecer

La peor recomendación que usted podría seguir es empezar a comer menos y hacer más deportes con la intención de acelerar su metabolismo. Hacer cardio hasta el agotamiento, pasar hambre y restringir abruptamente el consumo de calorías ralentiza el metabolismo y aumenta la acumulación de grasa en la región lumbar y abdominal.

Esta estrategia para adelgazar induce al organismo a situasse de estrés constante, el cual aumento de los niveles de la hormona cortisol (que aumenta el mal humor) y leptina (que abre el apetito y produce una sensación de hambre constante); así mismo, disminuye la producción de serotonina y testosterona.

Por que se desacelera o metabolismo?

La función principal del metabolismo es mantener el organismo con vida. Si el cuerpo envía señales advirtiendo sobre el aumento acentuado de la actividad física y la disminución de la energía recibida a través de los alimentos, el cerebro hará todo lo posible para racionalizar el uso de energía que tiene en sus depósitos y reducir la actividad física.

Es por esta razón que las personas que recurren a métodos eficaces para adelgazar caen en una sensación de juego de niños y somnolencia. El problema consiste en que, al volver a la alimentación habitual, el organismo temerá que se reputam los períodos de hambre y cansancio, por lo que acumulará la mayor cantidad posible de energía en forma de grasa.

Método correcto para acelerar el metabolismo

Hacer deporte con regularidad (especialmente entrenamientos de fuerza) e incrementar el consumo de calorías, no sólo posibilita el aumento de la masa muscular, como también de la velocidad del metabolismo. A pesar de ello, el organismo de un deportista seguirá bastante la mayoría de su energía en el funcionamiento del metabolismo básico.