Como aumentar a estatura

La estatura promedio del hombre brasileño es de 169-170 cm(1), que termina siendo ligeramente inferior a la media mundial de 176 cm. En términos estadísticos, existe una serie de fórmulas conocidas que permiten calcular aproximadamente la altura que el niño tendrá en adulta.

Para calcular la altura es necesario sumar la altura de la madre y del padre, dividir esa suma por la mitad y, a continuación, si el cálculo se realiza para un niño, se debe agregar 13 cm, si es para chicas y debe restar(2). Con una probabilidad de 90%, a la altura del futuro adulto tendrá una variación de ± 10 cm.

Como calcular la altura de: formula de la altura

La desnutrición, así como una dieta pobre en proteínas, conducen a una disminución de la altura media. Por ejemplo, la estatura media de los habitantes de Corea del Norte es de unos 7 cm menos que la de los habitantes de Corea del Sur. La causa de esta diferencia está en la desnutrición constante a lo largo de varias generaciones(3).

Los científicos creen que la altura del individuo depende en un 80 – 85% de factores genéticos (en primer lugar, la altura de los padres) y en tan sólo 15-20% de factores externos(1). Entre los factores externos, un papel importantísimo tiene la suficiente ingesta de alimentos y el consumo de los micronutrientes esenciales.

Alimentos que aumentan la estatura

Los ingredientes más importantes para el crecimiento son la vitamina D y el zinc, por lo que el consumo de estos microelementos en los primeros meses y años de vida del niño son vitales para la determinación de su estatura en adultos. Es evidente que en los adultos ya formados estos nutrientes ya no hacen a nadie más alto.

En lo que respecta al calcio, en primer lugar, no se ha encontrado ninguna evidencia de relación entre el crecimiento del niño y el consumo de alimentos ricos en calcio y, por otro lado, no se quedó probado que el consumo de calcio mejora, de hecho, la salud de los huesos en los individuos adultos(4).

Ejercicios para crecer de altura

De acuerdo con la información de que disponemos, no existen estudios fiables sobre ejercicios realmente capaces de acelerar el crecimiento. Lo más probable es que la relación entre el acto de quedarse colgado en una barra y el aumento de tamaño no sea más que un mito.

por Supuesto que hay muchas historias que cuentan como determinado adolescente, que estaba colgado en la barra, creció repentinamente. Pero la cuestión que se pone es la siguiente: ¿será que él no tendría que haber crecido el mismo si no estuviera en la barra?

es o no Es posible crecer 10 cm?

Aumentar la estatura corporal en 10 cm es posible sólo para un adolescente en período de crecimiento activo, y no hay ejercicios, o suplementos que hagan posible la repetición de este proceso físico. Sin embargo, existen dos excepciones: las inyecciones de la hormona del crecimiento y por el método quirúrgico.

Es evidente que las inyecciones con la hormona del crecimiento son realizadas sólo con prescripción médica y que sólo en caso de que se produzca una inhibición anormal en el crecimiento del adolescente. La cirugía de aumento de estatura es extremadamente dolorosa y, al igual que la medida anterior, se realiza sólo en casos extremos.

Cirurgia para aumentar a estatura

Los cirujanos descubrieron que con la dilatación del hueso y de los tejidos blandos circundantes surge una tensión que estimula la formación de tejido celular. De este modo, es posible aumentar la longitud de las piernas, y, por lo tanto, la estatura del individuo, en 6 o 7 centímetros.

en Este proceso se fija en la pierna un soporte especial con pequeños aros, la capa externa del hueso se corta y el vástago con rosca se ajusta 0,25 milímetros cuatro veces por día. La operación completa dura entre seis meses a un año y la mayor parte de este tiempo el paciente pasa de muletas.

Cómo crecer en casa?

Como ya se ha mencionado antes, el factor más importante del crecimiento es la genética, seguida de una dieta proteica completa y la ingesta de micronutrientes. Pero es importante tener en cuenta que hay actividades con gran probabilidad de detener el proceso de crecimiento.

Por ejemplo, cualquier ejercicio con cargas verticales (peso muerto, sentadilla, press militar con barra y otros), incluso cuando se ejecuta con pesos medios, puede perjudicar el crecimiento de un adolescente y no se recomienda a menores de 18 años.

a Pesar de la idea generalizada, no hay pruebas de la existencia de ejercicios o estiramientos que hagan a la persona a crecer más. El factor más importante del crecimiento es la altura de los padres y una alimentación rica en proteínas.

Fuente:

  1. Altura Promedio por País (Hombres >20 años), de origen
  2. el crecimiento de los niños: se Puede predecir la estatura adulta?, Jay L. Hoecker, M. D., de la fuente
  3. Corea del Norte después de que Kim Jong Il, El Economista, fuente
  4. Relación de Calcio y la Osteoporosis, Oficina de Ciencias de la nutrición, de la fuente

Fecha de la última edición:

  • 21 de mayo de 2015
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