Colin Farrell

En realidad, sería más correcto considerar la nueva película de “El Vengador del Futuro” como una reinterpretación del clásico de Philip K. Dick, escrita en 1966, del que un remake de la película con el mismo nombre, protagonizada por Arnold Schwarzenegger y estrenada en los cines en 1990.

No se muy correcto comparar el trabajo de actuación de Colin con el de Arnold, ya que ellos son tan diferentes, ya sea como actores, ya sea en el propio personaje que interpretan. Pero sin duda que el personaje de Farrell terminó siendo mucho más emotiva y viva.

Colin sobre el rodaje de “El Vengador del Futuro”

“Yo nunca había sido capaz de mantenerme en forma durante el rodaje. En el proceso del trabajo de toda su atención, si se modifica, se cierra dentro de usted mismo y acaba por no reparar muchas veces en lo que pasa a su alrededor. Después de todo usted trabaja 15 horas al día”.

“Al final de un largo día de rodaje, la única cosa que usted quiere es volver a su habitación de hotel, comer e ir a la cama. Pero esta vez hice las cosas de manera diferente. Después de la filmación me dirigía a la academia. Sé que suena ridículo, pero me tuve que obligar a ello y, al final, valió la pena”(1).

Drogas o el deporte?

En entrevista, Colin admitió haber llevado un estilo de vida nada saludable, cuando consumía alcohol y hasta drogas. Él bautizó a este período de su vida como “la muerte del cuerpo,” y se arrepiente sinceramente de haber sido tan irresponsable en relación a la propia salud.

Según él, el consumo de drogas era una especie de ritual y el interés que determinaba y mantenía el círculo social. Ahora este papel en la vida de Colin fue asumido por el deporte y por el estilo de vida saludable, una nueva experiencia que le permite conocerse mejor a sí mismo y a su cuerpo.

Yoga para hombres de verdad

en entrevista, el actor comenta, riendo, que si hace diez años alguien le hubiera dicho que se iba a practicar seriamente yoga, él habría tenido un ataque de risa. Pero ahora el yoga se ha convertido en una importante herramienta de autoconocimiento, de conocimiento de la mente y el cuerpo.

Ahora Colin sigue un estilo de vida saludable, come derecho, toma vitaminas y bebe mucho té verde. Según él, quiere vivir tanto como sea posible, para poder ver a sus hijos crecer y convertirse en adultos.

Una dieta de Colin Farrell

Para prepararse para el papel en la película “El Vengador del Futuro” Colin no tenía que seguir ninguna dieta especial; ya hace mucho que dejó de comer dulces, pasteles, refrescos, fast food, y toda esa comida chatarra. La única cosa que hizo fue limitar aún más el consumo de azúcar(2).

Es importante señalar que en el entrenamiento de la fuerza no da para abandonar por completo los carbohidratos, ya que son la principal fuente de energía para este tipo de esfuerzo físico. Además, los hidratos de carbono son un elemento importantísimo para la fabricación de tejido muscular.

O treino de Colin Farrell

La preparación para el papel en esta película comenzó tres meses antes del inicio de la filmación. Toda la mañana Colin hacía un jogging de 3 km y de tarde malhava en la academia durante 90 minutos – comenzó con cuatro sesiones por semana pero aumentó gradualmente hasta llegar a las seis(3).

El programa estaba compuesto de ejercicios alternados entre la parte superior e inferior del cuerpo – un programa dirigido a los músculos. En los primeros meses, él siguió el programa clásico, pero después, con el aumento del número de entrenamientos semanales, se han añadido ejercicios secundarios de aislamiento.

O programa de Colin Farrell

Colin utilizaba pirámides de peso (empezando por el peso y disminuyendo a partir de ahí) y también solía trabajar con poco peso pero hasta que pueda aguantar una última serie. Los entrenamientos se alternaban de la siguiente manera: superior-inferior-superior-descanso-inferior-superior-inferior.

Ejemplo de un día de entrenamiento

  • Calefacción – 2 km de carrera en la cinta o 15 minutos de box ligero
  • Cardio dinámico (sentadillas, flexiones, barra fija, los retiros laterales) – 15 repeticiones de cada ejercicio.
  • press de banca recto con cambies – 5 series de 12 repeticiones.
  • agarre martillo – 5 series de 12 repeticiones.
  • Abdominales con la pelota.
  • Abdominales con la pelota.
  • Tabla.
  • Refrigeración – 5 minutos de caminata lenta.

El programa de entrenamiento de Colin Farrell para la película “El Vengador del Futuro” fue dividido en seis días en un programa para los músculos. El FitSeven recomienda que comience con los clásicos cuatro días y sólo posteriormente aumentar la frecuencia de las sesiones de entrenamiento.

Referencias:

  1. Colin Farrell: «por Encima de todo me interesso por una buena historia» (en ruso), enlace
  2. Q&A With Colin Farrell es «Total Recall», fuente
  3. Colin Farrell Covers Men’s Health UK de September de 2012, fuente

Fecha de la primera edición:

  • el 23 de agosto de 2012
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