Channing Tatum

Desde el niño que Channing gusta de los más variados tipos de deportes, jugaba al fútbol, fútbol americano, béisbol, practicaba atletismo y también llegó a practicar kung fu y otras artes marciales. No es de extrañar que hubiera una figura excepcional.

Tatum siempre agradó a las chicas y las chicas siempre le gustaron a él. Como el propio actor admitió en una entrevista, este hecho le ha permitido ganar dinero como stripper — $600 por semana. Más tarde, sería precisamente esta experiencia de stipper que le servía para la película “Magic Mike”.

Carrera de modelo

La carrera de actor Channing comenzó en el año 2000, con la grabación del videoclip de Ricky Martin ‘She Bangs’. Después siguieron las sesiones fotográficas para marcas como Dolce & Gabbana, Armani y Abercrombie & Fitch y, en 2002, el actor participó en la filmación de la publicidad para la Mountain Dew y la Pepsi.

Tatum mencionó en entrevista que la carrera de modelo, le ayudó a lidiar con su vida: “nunca supe muy bien lo que yo quería hacer en el futuro, y ahí tuve la oportunidad de ver el mundo a mi alrededor y de entender como no todos tenía la misma suerte. Fue cuando me di cuenta de que lo que realmente me gusta es el de hacer cine”.

Paso

en El momento de arranque de la carrera del actor fue en la película «Baila, Yo Bailo», que se fue a las pantallas en el año 2006 y que de inmediato se convirtió en un éxito internacional. Es curioso que después de tres años de Tatum iba a casarse con su pareja de la película, Jenna Dewan, con quien tuvo un hijo en mayo de 2013.

El siguiente gran película de la carrera de Channing fue la saga histórica de “El Águila de la Legión Perdida” (filmada en 2009, fue a las salas de cine, solo en 2011), que exigió al actor la presentación de un cuerpo musculado y, al mismo tiempo, bien delineado y zapatos.

Como Chening Tatum perdéis en peso?

Tatum admitió honestamente en una entrevista que, a pesar de siempre haber practicado deporte, para él es más importante vivir una vida plena, que “six-pack” (tanquinhos del abdomen): “Creo que la musculación común una cosa aburrida. El cuerpo no debe ser un fin en sí mismo”.

El actor añade que le gusta comer bien: “Señalar las calorías y los nutrientes en el papel no es para mí”. Para la filmación de la película “El Águila de la Legión Perdida”, Channing tuvo que perder 14 kilos, sin por ello perder músculo.

Programa de treinamento

El principal programa de Tatum fue el Circuit Training y el CrossFit, ideal para secar la silueta. El objetivo era realizar en un intervalo de 20 minutos el mayor número posible de ciclos de determinados ejercicios, con un descanso mínimo entre las series. La parada entre los ciclos fue de 2 min.

Lunes

  • Calefacción – 5 minutos de carrera.
  • Rutina principal – en 20 minutos hacer cinco o seis ciclos de los siguientes ejercicios: 150 saltos de cuerda, 10 flexiones, 5 power cleans (combinación de levantamiento de tierra con el posterior levantamiento de la barra hacia arriba).
  • Refrigeración – 5 minutos, carrera lenta y estiramientos.

Miércoles

  • Calefacción – 5 minutos de saltar la cuerda.
  • Rutina principal – en 20 minutos hacer cinco o seis ciclos de los siguientes ejercicios: 20 burpees (una combinación de sentadillas con saltos), 15 elevación de piernas en barra fija, 20 sentadillas con el peso corporal.
  • Refrigeración – 5 minutos, saltar la cuerda y, a continuación, estiramientos.

Viernes

  • Calefacción – 5 minutos de saltar la cuerda.
  • Rutina principal – en 20 minutos hacer cinco o seis ciclos de los siguientes ejercicios: sprint de 400 metros, 10 balances con kettlebell, 10 flexiones.
  • Refrigeración – 5 minutos de saltar la cuerda y, a continuación, estiramientos.

la Dieta de Channing Tatum

En la base de la dieta del actor estuvo la eliminación total de los alimentos con almidón o azúcar, el foco se ha hecho en el aumento del consumo de carbohidratos “buenos” y de proteínas. Al mismo tiempo, 30-40 minutos antes del entrenamiento se tomaba un batido pre-entrenamiento con 30 gr de hidratos de carbono y 20 gr de proteína.

  • Desayuno: tortilla con verduras, pan de cereales sin tostar y naranja.
  • Merienda de la mañana: manzana y frutos secos sin sal.
  • Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha, espinacas y patatas dulces.
  • Merienda de la tarde: requesón con nueces.
  • Cena: Hamburguesa de pollo con verduras.
  • Merienda de la tarde: yogur casero y una porción de almendras.

a Pesar de Channing Tatum tener siempre practicado deporte, él no sigue al pie de la letra la “pureza” de su dieta y hay que entrenar de forma periódica para perder peso y dar un pase general. El actor considera que el más eficaz es el circuit training.

Fecha de la primera edición:

  • 3 de janeiro de 2014
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