CrossFit: treinamento perigoso

CrossFit es uno de los sistemas de entrenamiento más populares y se basa en los principios del entrenamiento del circuit training con la repetición de ejercicios funcionales, esto es, ejercicios lo más cerca posible de los movimientos naturales (dominadas, fondos en paralelas, etc).

El sistema de entrenamiento del CrossFit combina actividades como corriendo, remar, saltar y subir la cuerda, ejercicios en los anillos y barra fija, ejercicios de fuerza con cintas de entrenamiento suspendido TRX, mancuernas, kettlebells, barra y objetos pesados.

¿Cómo son elaborados los entrenamientos de CrossFit

Cada sesión es una combinación de las actividades antes enunciadas y obtiene el nombre de Workout of the Day (WOD). Es posible hacer cientos de estas combinaciones diferentes y, en esencia, los entrenamientos diarios de CrossFit no se repiten ni existe ningún sistema exacto.

Una de las características distintivas del CrossFit es ser practicado en grupos de 10-15 personas, lo que ayuda a entrenar de forma más eficiente, ya que los miembros más experimentados del grupo tiran por los principiantes, así como terminan compitiendo entre sí por el mejor resultado.

Historia de la Empresa

El creador de CrossFit, Greg Glassman, nació el 28 de octubre de 1956, en los alrededores de Los Ángeles, California. Inició su carrera de entrenador personal cuando tenía 18 años y ya en los primeros años de trabajo comenzó a utilizar el nombre de CrossFit para su sistema de entrenamiento(1).

en un Principio, el sistema servía de programa personalizado para la quema de grasa y los entrenamientos en marcha en una academia convencional. Poco a poco, sin embargo, el modelo de negocio ha cambiado y en 1995 apareció la primera academia de CrossFit. Y en el 2000 fue creada la empresa CrossFit, Inc.

Véase también:

Elementos más importantes para un entrenamiento integral en condiciones caseras. Ideas para montar tu propio gimnasio en casa.

Modelo empresarial CrossFit

Los centros de formación de CrossFit están obligados a pagar una cuota anual por el uso de sus técnicas y de marca, y los entrenadores de estos centros están obligados a hacer un curso anual de formación con una duración de dos días en los centros de CrossFit por un precio que ronda los mil dólares.

En 2012 el beneficio de la empresa CrossFit, Inc. fue de 50 millones de dólares y en 2013, de acuerdo con estimaciones preliminares, será de 100 millones(2). En el final de 2012, el número de locales con habilitación para dar CrossFit era de 6775. El número de personas entrenando según este sistema era de más de medio millón.

CrossFit e Reebok

a principios de 2000, la empresa Reebok empezó a tener serias dificultades con las ventas, después de haber perdido un contrato con la National Football League (NFL. En 2006, Adidas compró Reebok por 3,8 millones de dólares y en 2010 encontró un reemplazo para la historia de la NFL – una asociación de 10 años con CrossFit(3).

El valor del negocio no ha sido divulgada, pero sólo para el fondo de premio Reebok CrossFit Games en 2011 la compañía ha puesto a disposición de 1 mil millones de dólares. Además del apoyo de los juegos mencionados anteriormente, se publicaron colecciones de calzado y ropa deportiva para la práctica de CrossFit.

la Crítica al sistema de CrossFit

En 2005, apareció en el The New York Times un artículo muy crítico en relación al sistema CrossFit – “Getting Fit, Even If It Kills You” (“Mantenerse en forma, incluso que lo mate a usted”)(4). El artículo habla de personas que han sufrido graves lesiones durante el entrenamiento a través de este sistema.

Tuvo entonces un juicio en los Estados Unidos cuya sentencia determinó la indemnización de 300 mil dólares por parte de la empresa CrossFit, Inc. a un hombre que había sufrido lesiones durante el entrenamiento. Sin embargo, incluso la lógica del sistema y el enfoque a las cargas son muchas veces objeto de críticas.

La opinión de los profesionales

el Dr. Stuart McGraw, de la Universidad de Waterloo: «Las ventajas que puede obtener a partir del CrossFit son anuladas por el riesgo al que se expone al realizar ejercicios en su esencia peligrosos, técnicamente mal ejecutados y en el ritmo acelerado de”.

Chris Shugart, profesional de fitness: “En realidad, la estructura de los programas de CrossFit es muy caótico y yo no veo ninguna lógica en la elección de los ejercicios y sus secuelas. El sistema puede ser extremadamente peligroso para las personas más inexpertos”(5).

Los comerciales de Reebok, que dan literalmente a CrossFit en la etiqueta de “deporte para todos” se olvidan de mencionar el peligro de este tipo de formación para los novatos inexpertos. Sin mencionar el hecho de que el sistema CrossFit en modo alguno servir para aquellos que quieren ganar masa muscular.

Lea también:

  • Clasificación de los mejores suplementos pre-entrenamiento
  • el Mercado mundial del fitness
  • Como crecen los músculos: la explicación científica

Referencias:

  1. Greg Glassman Biografía, fonte
  2. No se Cruzan CrossFit, fonte
  3. Reebok abraza personal de fitness tendencia, fonte
  4. estar en forma, Incluso si Se Le Mata, fonte
  5. La Verdad Sobre el CrossFit, fonte

Fecha de la primera edición:

  • 8 de Outubro de 2013
  • Ejercicios de la academia
  • Ganar masa muscular
  • Antes y después
  • Suplementación
  • Entrenamientos de fuerza
  • Pesas libres o en casa
  • Rutinas de las famosas
  • Entrenamientos FitSeven
  • Dietas eficaces
  • Consejos para perder barriga
  • Nutrición saludable
  • Alimentación
  • el Metabolismo
  • Vitaminas
  • Anti-estrés
  • la Postura y el yoga
  • Cuidado personal
  • Artículos deportivos
  • Motivación
  • Videos
  • FitSeven para ellos
  • Acerca de FitSeven
    • Ejercicios de la academia
    • Ganar masa muscular
    • Antes y después
    • Suplementación
    • Entrenamientos de fuerza
    • Pesas libres o en casa
    • Rutinas de las famosas
    • Entrenamientos FitSeven
    • Dietas eficaces
    • Consejos para perder barriga
    • Nutrición saludable
    • Alimentación
    • el Metabolismo
    • Vitaminas
    • Anti-estrés
    • la Postura y el yoga
    • Cuidado personal
    • Artículos deportivos
    • Motivación
    • Videos
    • 7 datos sobre lo FitSeven
    • FitSeven en Espanol
    • FitSeven Russia
    • Dia kit

    los Nuevos artículos