Hay, de hecho, somatótipos?

El autor de la teoría de los somatótipos fue el psicólogo estadounidense William Herbert Sheldon. La esencia de su obra “Atlas of Man”, de 1954, fue tratar de encontrar un patrón entre la complexión física del individuo y sus características psicológicas.

Sin embargo, ya en 1970 se convertiría en claro que la teoría era errónea y que el tipo de la figura humana, no determina las características físicas y mentales del individuo(1). La adaptación contemporánea de la teoría al entrenamiento de la fuerza, en general, está desprovista de pruebas.

¿qué es El somatótipo?

La teoría de Sheldon dice que cada persona posee al mismo tiempo los tres somatótipos — endomorfo, mesomorfo y ectomorfo — pero que uno, o más, de los tipos puede ser más pronunciado que otros. En total, el autor distinguió unos 200 gradaciones.

Él expresó la constitución física de cada persona como una codificación de tres dígitos en el rango de “1” “7” en el orden de endo-meso-ecto. Sin embargo, aunque las primeras investigaciones del autor demostraron no haber somatótipos puros y que las situaciones más comunes son “3-4-4”, “4-3-3” y “3-5-2”(2).

Fotos de estudiantes pelados

El trabajo de Sheldon “Atlas of Man” fue elaborado en un análisis de fotografías tomadas desde diferentes ángulos a los estudiantes desnudos. Sólo después de que el libro puede editar se encontró que los estudiantes no tenían idea de que estaban siendo filmados para la experiencia, y que las fotos podían ser mostradas en público.

Una vez que se trataba de estudiantes de universidades como Harvard, Princeton y Yale, el libro fue objeto de severas críticas. Además, Sheldon nunca recibió autorización para publicar la segunda parte del trabajo, el “Atlas of Woman”, ilustrado con fotos de chicas desnudas(3).

la Crítica de los somatótipos

después de unos años se convertiría en claro que este es el tipo de lógica usada por los científicos nazis para la selección de los individuos “algunos” y “mal”(3). Sheldon comenzó a ser abiertamente llamado racista, ya que el objetivo de su trabajo fue determinar los alumnos “más inteligentes”.

La asistente del médico, que trabajaba con él en el momento de la preparación del libro, informó más tarde que Sheldon falsificó los resultados, rechazando las compleições de cuerpos que no encajan en su lógica. Como resultado, la reputación del médico, como la propia teoría de los somatótipos, han sido completamente yacían por tierra.

La influencia de los estereotipos

Búsquedas más recientes de psicólogos dicen que Sheldon, al que todo indica, tendrá aparentemente generalizado de los estereotipos de la sociedad occidental — las personas delgadas son siempre consideradas más “aristocrática” y, por lo tanto, educadas e inteligentes, al mismo tiempo que las más llenas, “del tipo campesino”, son más tontos.

el Impacto de tales estereotipos es enorme. Incluso los profesores tienden a tratar al niño más magra como más inteligente, y el niño no atlética como un futuro desordeiro con capacidades intelectuales bien mediana. Nadie considera a los niños grasas aptas para el deporte.

Somatótipos y el crecimiento muscular

Estudios científicos recientes indican que en la velocidad de ganancia muscular tienen también influencia de factores como el ratio p (porcentaje de absorción de la proteína por parte del tejido muscular), la rapidez del metabolismo y la eliminación de las toxinas(4), y no a la altura de la persona, ni la estructura de sus huesos o esqueleto.

Es importante entender que la teoría de la somatótipo no tenía nada que ver con el entrenamiento de la fuerza y ha sido desarrollada para encontrar la relación entre la estructura física y el temperamento del individuo. Así, en el inicio de la década de 1970, quedó claro que no hay ninguna conexión evidente.

Cómo explotar correctamente un músculo?

Muchas veces, aquellos que se consideran con tendencia a engordar, por lo que en realidad no tienen esa tendencia. Ellos se incluyen erróneamente en el grupo de los “endomorfos”, se cortan en la alimentación y aumentan el volumen de entrenamiento cardio en la esperanza de quemar grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo.

En realidad, el exceso de peso de estas personas puede ser consecuencia de la desnutrición. La estrategia correcta de entrenamiento será, por el contrario, la reducción de la cantidad de cardio, entrenamiento de base y el aumento de la ingesta calórica (estrategia del “ectomorfo”).

La teoría de la relación entre la constitución física y los entrenamientos de fuerza está carente de cualquier lógica o pruebas. Lo que influye en la rapidez de construcción muscular o de la acumulación de grasa no es la estructura del esqueleto, pero antes el metabolismo, el estilo de vida y el ejercicio físico. En esencia, los somatótipos no existen.

Fuente:

  1. los Hombres y Sus Cuerpos: La Relación entre el Tipo de Cuerpo y el Comportamiento, fonte
  2. Somatotipo y constitucional de la psicología, la fonte
  3. La Gran Liga de la Hiedra de Desnudos de la Postura de la Foto de Escándalo, fonte
  4. Partición de Calorías: Parte 1, fonte

Fecha de la primera edición:

  • 11 de junho de 2014
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