Transtornos do sono durante a gravidez

Según los estudios relacionados con los Trastornos del Sueño durante el embarazo, entre el 66 y el 94% de las mujeres referían haber tenido algún problema con el sueño durante el embarazo. Estos trastornos ocurren debido a los cambios hormonales y fisiológicos que se producen como consecuencia del embarazo. Muchos pueden empezar desde el principio, pero, sin embargo, es en el tercer trimestre que se acentúan.

Problemas com o sono durante a gravidez

Estos problemas relacionados con el sueño pueden ser clasificados de la siguiente manera:

– Insomnio: conocido como problemas para conciliar el sueño, despertar nocturno y el sueño poco reparador. Generalmente se producen en el primer trimestre, debido a la ansiedad y la emoción de la reciente embarazo o por el malestar típico de ese momento; sin embargo, a partir del tercer trimestre, las causas son diferentes: dolores de espalda, dificultad para encontrar la postura, la necesidad de orinar con frecuencia, reflujo o acidez, los movimientos del bebé. Parece ser que la falta de ejercicio físico y embarazo múltiple agravan el problema.

– Excesiva somnolencia diurna: se debe muchas veces como consecuencia de insomnio o de algún otro trastorno como la apnea. Es más acentuado en el primer y tercer trimestre. Durante el primer trimestre, la causa puede ser fundamentalmente hormonal, ya que la progesterona tiene un efecto hipnótico, mientras que en la última etapa está relacionada con la falta de descanso por otras causas. Podría ayudar a tomar una siesta durante el día, para permitir el descanso, ya que la mayoría de las mujeres que sufre de este trastorno nota un cambio en el carácter, dificultad para la concentración…

– el Síndrome de las piernas inquietas: es común la aparición durante el tercer trimestre. Se Trata de un proceso neurológico del cual se desconoce con exactitud las causas, aunque parezca que exista un componente genético. En el embarazo se produce una baja en los niveles de hierro, lo que puede causar esta enfermedad en que la gestante nota inquietud motriz de las piernas, que la obliga a moverse de un lado para el otro, incluso a levantarse, dificultando el descanso.

– el Ronquido y la apnea del sueño: las principales causas pueden ser la obesidad, que se agrave con la gestación, y la diabetes gestacional. Además, el embarazo parece empeorar en aquellas mujeres que presentaban este trastorno del sueño.

Los trastornos del sueño afectan de manera negativa en la vivencia de la mujer en su embarazo, y podemos encontrar algún estudio que dice que estos trastornos pueden afectar al tipo de parto e incluso tener consecuencias en la salud del futuro bebé. Se cree que estas mujeres tienen trabajos de parto más largo.

Es muy importante establecer si los problemas de sueño tienen como causa de algunos estilos de vida poco saludables como la obesidad o el sedentarismo, ya que podríamos mejorar mucho la calidad de vida de la mujer embarazada.

Sara Cañamero de León. Matrona