5 mitos de los lácteos para los niños

En cuestión de alimentación, muchas veces tenemos opiniones formadas sobre los productos que consumimos. Sin embargo, hay algunos aspectos que no siempre son verdaderos y que es necesario conocer, como es el caso de los lácteos.

La importancia de los lácteos en la alimentación

Es un hecho que los lácteos son fundamentales en cuestiones de alimentación. Algunos de sus beneficios son los que favorecen a los huesos, que hacen que nuestro organismo tenga una fuente de calcio natural y que también contribuye con vitaminas.

Consumir lácteos contribuye a que se pueda evitar la osteoporosis y también sirve como arma contra las enfermedades, que pueden reducirse y controlarse. El sistema inmunológico, además, se ve fortalecido con el consumo de los lácteos. Sin embargo, no todo es verdadero a la hora de comer productos que sean lácteos.

Mitos en comer lácteos

1. La leche es la única solución para los huesos: Aunque es evidente la importancia, el consumo masivo de leche no evita que tengamos siempre unos huesos sanos y fuertes. De hecho, para los intolerantes a la lactosa hay ciertos alimentos que dan el mismo soporte que los que beben leche.

2. La leche no engorda: En pequeñas cantidades, la leche es fundamental, pero si lo consumimos completo, tiene ciertos niveles de grasa que pueden llevar al sobrepeso si se consume de forma exagerada.

3. Los intolerantes a la lactosa no pueden tomar ningún lácteo: Esta norma no es tan exclusiva, ya que aun que algunas personas que son intolerantes a la lactosa pueden consumir algunos productos lácteos, como aquellos que están libres de lactosa.

4. La leche no hidrata: Es un mito pensar que solamente el agua hidrate. La leche y las frutas también ayudan a la hidratación del cuerpo.

5. Los lácteos evitan el cáncer: Aunque esté claro que son alimentos buenos para la salud, no es correcto afirmar que si son ingeridos evitar el cáncer, aún que llevar una alimentación sana y equilibrada puede contribuir a una vida sin enfermedades.

Marta Marciel

Redactora de GuiaInfantil.com

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