Por qué debería correr?

Una de las ventajas más importantes del ser humano en relación a los otros animales no es la fuerza física, pero el sistema de transpiración que le permite correr distancias lo suficientemente largas con temperaturas del medio ambientes elevadas.

Cuando la caza, el ser humano puede perseguir al animal hasta el recoger en el momento en que se cansa y baja la guardia. En la situación inversa, la persona puede salvar su propia vida escapando de un animal agresivo. En cualquier caso, el individuo sano debe ser capaz de correr bien.

La epidemia de la obesidad y el estilo de vida sedentario

La medicina moderna ha hecho posible la vida saludable de las personas que, apenas un siglo atrás, no tendrían la menor oportunidad de sobrevivir. La industria alimentaria moderna produjo la comida más barata de la historia de la humanidad.

Sin embargo, precisamente las calorías económicas fueron la causa de la epidemia de la obesidad — nunca antes el individuo común podría darse el lujo de comer tanto por tan poco dinero. La realidad con la carrera y la carga física es a la inversa: se han convertido en privilegio de los ricos.

La esclavitud global de la oficina

Un día típico de un habitante de São Paulo, París, Moscú o la Ciudad de México es la misma en todo lugar: levantarse temprano, trate de comer cualquier cosa, una hora en la carretera, para después quedar siete horas sentado en una oficina cerrada, el regreso a casa, en el coche o en transporte público.

Si checarmos cuántas veces el ciudadano común práctica de actividad física en una semana, se observa que sólo un par de horas. ¿Realmente crees que esa forma de vida no va a dejar secuelas negativas en su salud y bienestar?

Estilo de vida sedentario

Sin duda que las personas son muy diferentes de los animales. Pero, en muchas cosas también somos parecidos a ellos. Ahora imagina que tu gato o un perro querido deja de moverse, resuelve quedarse acostado 20 horas por día en el mismo lugar, caminando lentamente para llegar a la taza de la comida y volver.

Lo más probable es que se llega a la conclusión de que su compañero de 4 patas está gravemente enfermo y tiene que ser tratado. Entonces, ¿por qué no intenta tratar a usted mismo? Probablemente porque usted no se da cuenta de que prácticamente no se mueve. Se pasa el día sentado en la oficina, sentado en su casa, sentado en el camino.

Deporte: el privilegio de los ricos

Si usted no puede correr ni 100 metros, entonces es hora de reflexionar seriamente sobre su estado de salud. Si no se quiere llegar a los 50 años moviéndose en una silla de ruedas y sufre de dolor crónico, tiene que pensar en la prevención: en el ejercicio físico regular y en la carrera.

Claro que va a decir que no tiene tiempo. Pero precisamente por eso hemos dicho antes que la actividad física está convirtiendo en un privilegio de ricos. Así como tener la posibilidad de no tener que estar todo el día sentado en el mismo lugar, de poder caminar y practicar deporte durante horas.

Tiene pena de gastar dinero con su salud?

Piense en cómo empezar a correr. No ahorre en su salud y compre calzado adecuado (recuerde que si usted tiene pie aburrido juego de tenis especiales), empiecen primero por caminar 20 minutos al día, después de 30, después de una hora. Tómese un tiempo para eso!

No trate de resolver un problema global con 5 minutos de carrera en la estela de un aparato en una habitación calurosa (eso no le hace recordar un hámster en una jaula?) – comience por caminar y correr en el parque. Con lluvia o con sol. Como hacían las personas a cientos y miles de años antes de nosotros.

Guste de usted mismo.

Practica alguna actividad física, no porque esto sea “de moda”, sino porque eso nos hace realmente más fuerte y saludable. No elija un tipo de deporte que sólo el “turbine los músculos y dé aquella enxutada rápida” — practica una que realmente te guste.

Comience a nadar, a correr, a caminar. Verás con qué rapidez su cuerpo va a reaccionar positivamente a este esfuerzo. Deje los auriculares y el teléfono en casa, por lo menos de vez en cuando practica deporte en silencio, sólo el sonido de sus pensamientos. Hoy en día esto también es un privilegio.

El habitante de la metrópoli moderna necesita cambiar su actitud en relación con el ejercicio regular al aire libre – el hecho es que hoy en día esto es un enorme privilegio que no está al alcance de todos. Si usted puede practicar deportes que no pierdas la oportunidad.

Fecha de la primera edición:

  • 25 de setembro de 2014
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