La musculación en la antigüedad

En muchas lenguas actuales se mantiene la influencia de las raíces griegas de la musculación — la palabra gimnasio, española gimnasio y portuguesa academia y gimnasio) en remiten a la sala de práctica de deportes de la Antigüedad. La palabra francesa culturisme y la inglesa gimnasio surgieron mucho más tarde.

En Atenas, capital de Grecia Antigua, había tres gymnasium públicos que enseñaban las ciencias, la filosofía y la educación física: el Liceo (Lyceum), la Academia (Academia) y la Cinosarges (Cynosarges). El primero fue fundado por el famoso filósofo Platón, el segundo, por su aprendiz Aristóteles.

Estándares griegos de belleza

Es importante no olvidar que las estatuas de mármol blanco que han llegado hasta nuestros días, visas por muchos como los monumentos de la Grecia antigua, son, en la gran mayoría de los casos, las copias romanas más tardías de las estatuas griegas originales hechas de bronce.

Es obvio que el metal pulido muestra mejor un cuerpo musculoso y bien delineado que las suaves líneas del mármol. El tipo propiamente dicho del hombre ideal estará probablemente más cerca de la personificación hollywoodense de los dioses griegos que la estatua de David (1504).

un Cuerpo sano en mente sana

Los pensadores de la antigua Grecia creían que existe un vínculo indisoluble entre el intelecto, el desarrollo físico del cuerpo y la salud. Las manifestaciones más elevadas de dominio de los más variados conocimientos y la demostración de las capacidades físicas del cuerpo eran inseparables.

Es curioso notar que la palabra gimnasio viene de la palabra griega gymnos (que significa «desnudo»), o sea, en su esencia, la escuela era denominada como el lugar donde se entrenaba desnudo. La entrada de las mujeres no era permitido ni en las academias, ni en las competiciones deportivas, ni en otras escuelas públicas.

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Areté

El término griego areté se refiere a una condición en la cual el individuo alcanza el punto más alto de su desarrollo intelectual y físico. En ese caso, sólo la armonía del alma, del cuerpo y de la mente puede alcanzar la areté y disfrutar de la vida al máximo.

Para los habitantes de Atenas, los gimnasios eran no sólo academias en el sentido moderno de la palabra – eran una parte esencial de la vida cotidiana porque era precisamente en ellos que las personas se hacían mejores – no sólo a través del ejercicio físico, pero también con razonamientos filosóficos.

Filosofía y musculación

El filósofo griego Platón creía que el ejercicio físico debería tener un lugar destacado en la educación de los adolescentes, así como en gran parte de la vida cotidiana de los adultos. Él tenía la certeza de que los ejercicios que podían curar algunas enfermedades.

Es curioso notar que la caída de la Grecia Antigua y la primacía de la Iglesia Católica separa el cuerpo del alma durante cientos de años. Durante muchos siglos, pasó a creer que el cuerpo era sólo una dirección temporal del alma y que los medios para evolucionar físicamente no tenían ningún sentido.

Dieta de la Grecia Antigua para los músculos

Cerca de 460-480 a. C., Dromeus (Dromeus de Stymphalus), múltiple campeón de las Olimpiadas clásicas, ha desarrollado una “dieta de carne” especial para ganar masa muscular y que rápidamente se hizo popular en Atenas debido a su eficacia.

Según esta dieta, en la base del menú diario debe estar la carne y otros alimentos proteicos, así como las verduras como fuente de fibra, lo que la hace muy cercana a la dieta moderna para ganar músculos. El consumo de alcohol en forma de vino estaba permitido sólo en casos excepcionales.

el Entrenamiento de los Espartanos

Además de los ejercicios de fuerza realizados con el peso del propio cuerpo, el sistema de entrenamiento de la Grecia Antigua incluía ejercicios con una pelota y un aro, carreras – tanto la maratón como la de 190 m (en particular con bolsas de arena), lanzamiento de jabalina y de disco, salto de distancia.

De gran importancia eran las diferentes artes de combate: el combate cuerpo a cuerpo, la lucha de puños, lucha libre. Especial atención a estas disciplinas fue dada en Esparta durante la formación y entrenamiento de los chicos que así aprendían a ser verdaderos guerreros.

Los antiguos filósofos griegos creían que el cuerpo perfecto era un complemento directo para una mente perfecta. Entrenamientos de fuerza y trabajo de la forma física tenían un papel importante en la vida diaria de los hombres de las clases superiores de la Grecia Antigua.

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Fecha de la primera publicación:

  • el 31 de Outubro de 2013
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