7 reglas de la motivación

El camino de éxito para una nueva meta comienza con tener que identificar claramente con lo que es que no está satisfecho en la actualidad. Además, usted debe, hasta cierto punto, “odio” su cuerpo para querer cambiarlo a cualquier precio.

Si está satisfecho con todo lo que tiene hoy en día, usted simplemente no tendrá motivación para darle duro y trabajar a valer para lograr grandes cambios. Grosso modo, es preciso tener un poco de barriga para soñar en tener ese abdomen de ensueño bien trincado.

2. Encontrar compañeros de armas

Si usted ha dejado de fumar, pero se mantiene en el círculo de amigos bastantes fumadores, no te quedes esperando apoyo y elogios sinceros de ellos. A pesar de que ellos te garantizan que entienden los motivos, mientras que ellos mismos no dejan de fumar, estos amigos no pueden compartir totalmente de sus ideas.

Del mismo modo, no trate de consultar en materia de deporte de alguien que no entiende nada de eso. Buscar personas para quienes este es un tema cercano e interesante. Haz amigos en la academia entre aquellos que trabajan con métodos de entrenamiento similares para poder practicar deporte juntos.

3. Visualice su meta

Encuentra una imagen (foto) con la “la figura de ensueño”, esto es, la complexión física que se aspira tener. cuando está buscando, intente prestar atención al tamaño y tipo somático del modelo, una vez que un endomorfo de baja estatura no podrá nunca convertirse en un potente ectomorfo.

Además, ponte metas realistas – evalúe su estado físico actual y, a continuación, imagina cómo te gustaría ver a ti mismo en el plazo de 6 meses. No elija el modelo deportivo ideal todo bombado, pues eso sólo desalienta.

4. Mira a su meta en términos globales

No trate de seguir con mucha frecuencia el progreso para alcanzar la meta. Es inútil que usted se pesa cada hora o hacer mediciones de la masa muscular dos veces por semana es suficiente hacer la lectura de los principales parámetros corporales una vez cada 15-20 días.

Al centrarse en los pequeños detalles que son, en su esencia, el cambio de peso en cien gramos, usted termina perdiendo la imagen en general, tomando las decisiones equivocadas a largo plazo. Si usted ha decidido a ganar músculo, así que trabaje para ganar.

5. No te quedes quieto

Se repite año tras año el mismo programa de entrenamiento, seguramente no va a lograr ningún éxito notable. La única manera de posibilitar el crecimiento cualitativo y el progreso físico es recurriendo a nuevas técnicas de entrenamiento y expandiendo los límites de lo posible.

Uno de los principales errores es la toma de conciencia de que ya sabe todo lo que hay que saber sobre entrenamiento. Estudie siempre la técnica correcta de ejecución de esos ejercicios que ya conoce bien, buscar métodos para hacer sus entrenamientos más complejos, y buscar siempre nuevas informaciones.

6. Prepárate para el trabajo serio

Si al final de la sesión de fuerza o cardio aún le queda fuerzas, esto significa que usted no malhou como debía. Sólo cuando alcanza el estado donde el cuerpo casi llega al punto crítico (pero seguro) de carga se podrá avanzar en relación a lo que tiene hoy en día.

Aumente el peso operativo, entrena en su límite, sin embargo, superar las fronteras de la seguridad – recuerde que es fácil hacerse daño, pero que es muy difícil de recuperar en su totalidad. Encuentre el equilibrio necesario y trabaje siempre con protección de seguridad.

7. Sientete orgulloso de su progreso

La percepción de que has cambiado mucho y que el cuerpo se parece a otro completamente diferente, es una sensación que viene de repente y de forma abrupta. Un centro de día simplemente va a despertar, ver en el espejo y comprender sorprendió que está buscando en una persona completamente diferente.

Si usted quiere compartir su éxito y conseguir así motivar a los otros – pon tu foto en Instagram con el hash tag #fitseven. En un futuro próximo, pretendemos iniciar una serie de artículos sobre las personas que han cambiado a sí mismas y a su cuerpo.

Si desea obtener un cuerpo mejor y más sexy, tiene que marcar claramente el punto de partida y la meta final. Es importante no quedarse quieto, de ampliar los límites de las capacidades de su cuerpo y buscar siempre nuevas informaciones sobre los programas de formación.

Fecha de la primera edición:

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