Los efectos de los dulces y en el peso de los niños

La falta de tiempo, el uso excesivo de las nuevas tecnologías y la gran oferta de productos manufacturados está cambiando la dieta alimentaria de los niños. Hay menos calidad y más rapidez a la hora de comer. Según un experto en la dieta atlántica, el consumo de dulces o bebidas azucaradas puede hacer que los niños aumenten unos cuatro kilos de peso por año.

Es necesario recordar que el sobrepeso puede favorecer la aparición de enfermedades cardiovasculares y otras (diabetes, hipertensión), como también dañar las articulaciones y otros órganos debido a la acumulación de grasa.

Como frear a obesidade infantil

La obesidad infantil parece no tener frenos. El consumo de golosinas en muchos niños ya es un vicio que tiene su precio. Una cosa es que el niño coma algo dulce o golosinas en una fiesta de cumpleaños o cualquier otra ocasión especial. Otra cosa es que la consuman todos los días. Y no se trata solo de los dulces y caramelos. Rafael Tojo, especialista en la dieta atlántica advierte que el consumo diario de frutas o de cualquier otra bebida azucarada también aumenta el peso de los niños. Según él está faltando un ritmo equilibrado y estable a la hora de preparar las comidas.

La buena alimentación consiste en un desayuno completo y adecuado, y una dieta a base de productos frescos de temporada de origen vegetal, como es el caso de las frutas y las verduras. Además de los vegetales se recomienda que se consuma más pescado (sobre todo el azul), productos lácteos, cereales y se beba más agua. Se deben limitar los alimentos ricos en grasas, especialmente las saturadas, que son la sal y el azúcar.

Rafael Tojo, jefe del servicio de Pediatría del Complejo Universitario de Santiago, llama la atención sobre la importancia de la práctica de una actividad física y limitar el acceso de los niños a la televisión y al ordenador y teléfonos inteligentes. Y, si es posible, seguir la dieta Mediterránea. De hecho, recientemente, los resultados de un estudio revelaron que en España, uno de cada 4 niños presentan sobrepeso, entre 3 y 5 años de edad.

En el Brasil, según últimas investigaciones 7,3% de los niños menores de cinco años ya están con exceso de peso. Cuando hablamos de la franja de edad entre 5 y 9 años, un 33,5% de los niños tienen sobrepeso, y cuando llegan a la adolescencia, este porcentaje es de 20,5%.

Los padres deben tener conciencia de que el tipo de alimento que su hijo come desde la primera infancia va a repercutir en la vida adulta.

Vilma Medina

la Directora de GuiaInfantil.com

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