Vamos a cuidar el corazón de nuestros hijos

El corazón es uno de los órganos más importantes de la vida. Cuidarla de ella y protegerla desde la infancia es fundamental para disfrutar de una estupenda calidad de vida.

El día 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. Es un buen momento para hacer un aviso a todos los padres de familia para controlar el peso de los niños a través de una alimentación saludable y el fomento de una actividad física. El desarrollo de hábitos saludables es la clave para que los niños tengan un corazón sano.

Más ejercicios para el corazón de los niños

en la Actualidad existen 155 millones de niños obesos y con sobrepeso en el mundo y los padres pueden desempeñar un papel crucial para reducir los principales factores de riesgo de las enfermedades cardíacas y derrame cerebral en la edad adulta.

Las enfermedades relacionadas con el corazón pueden ser prevenidas, en gran parte, los principales factores de riesgo cardiovascular son reducidos, como la presión arterial alta, los niveles altos de colesterol y de glucosa en la sangre, evitar el cigarrillo o la exposición al humo del cigarrillo. Además, el consumo inadecuado de frutas y verduras, el exceso de peso y la obesidad, además de la falta de una actividad física.

La actividad física es fundamental para una buena salud cardiaca. La misma cosa sucede con una dieta rica en frutas y verduras y pobre en grasas saturadas. La falta de una actividad física puede favorecer la aparición de la obesidad, la diabetes y la hipertensión. En los últimos diez años, el número de niños con sobrepeso aumentó cinco veces en los países desarrollados y casi cuatro veces en los países en desarrollo.

El fomento del deporte y de las actividades deportivas entre los niños con la ayuda de los padres, de los centros escolares y de la comunidad, además de las campañas de nutrición dirigidas a todos los miembros de la familia para diseñar dietas equilibradas que incluyan muchas frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y verduras, además de productos con poca grasa es lo que está haciendo actualmente en favor de la salud del corazón desde la infancia.

Y no podemos dejar de prestar atención a las estadísticas: los jóvenes obesos tienen un 80% más posibilidad de tener exceso de peso mientras que los adultos y, por lo tanto, el riesgo de enfermedad cardiaca y el accidente cerebrovascular serán mayores. Los niños con exceso de peso presentan un riesgo de tres a cinco veces mayor de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular antes de llegar a los 65 años de un niño con peso normal. Y aún tenemos que añadir el riesgo inmediato de la arteriosclerosis y una posibilidad mayor de la diabetes.

Marisol Nuevo

Redactora de Guiainfantil.com

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